کلیه اطلاعات آموزشی ورزشی

تاثیر مکمل‌های امگا3 بر کاهش رفتارهای پرخاشگرانه   با توجه به افزایش علاقه به استفاده از مکمل‌های غذایی برای بهبود رفتارهای پرخاشگرانه و ضداجتماعی،  تحقیقات جدیدی در این زمینه انجام شده است این علاقه ناشی از یافته‌های گذشته است که نشان می‌دهد وضعیت نامناسب تغذیه، یک عامل خطر برای بروز مشکلات رفتاری برون‌گرا externalizing behavior problems به شمار می‌رود ۱ به طور خاص، امگا3 به عنوان یکی از اجزای تغذیه‌ای در نظر گرفته می‌شود که می‌تواند ارتباط بین تغذیه ضعیف و رفتار پرخاشگرانهخشونت‌آمیز را توضیح دهد همچنین تحقیقات ارتباطی نشان داده‌اند که مصرف ماهی با میزان پایین‌تر جرائم قتل در کشورهای مختلف مرتبط است ۲   اسیدهای چرب امگا3 چیست و در چه غذاهایی یافت می‌شود؟ اسیدهای چرب امگا3 در برخی مواد غذایی از جمله ماهی‌های چرب، تخم کتان، مغزها و روغن زیتون وجود دارند سه نوع اصلی اسید چرب امگا3 عبارتند از آلفالینولنیک اسید ALA ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA دوکوزاهگزانوئیک اسید DHA ALA در روغ